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    抑郁症如何预防发作_好良医

      (1)主诉:就诊希望解决的睡眠问题。核心信息包括失眠的具体特点、日间症状及其基本表现和持续时间。重点评估失眠第一次发生时的背景、表现和演变过程,并对失眠的具体特点做出判断,即:是以入睡困难为主,还是以睡眠维持困难为主?这些表现随着时间如何演变?(2)睡前状况:从傍晚到卧床入睡前的行为和心理活动。要评估患者的行为模式、心理活动、情绪状态,也要了解睡眠环境,包括卧室的温度、湿度、光照条件、寝具等。这是了解患者关于失眠的认知、行为特点的主要途径,也是制订心理治疗方案的基础。(3)睡眠-觉醒节律:了解患者日常作息习惯,初步评估睡眠-觉醒规律,排除各种昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍。(4)夜间症状:从入睡到清晨醒来的过程中,可能出现与睡眠相关的且可能影响睡眠质和量的某种睡眠、神经或精神疾病,需要明确病因。(5)日间活动和功能:包括觉醒和(或)警觉状态、情绪状态、精神痛苦程度、注意力和(或)记忆力等认知功能、日常生活和工作状态的变化,以及对躯体指标(如血压、血糖、血脂等)的影响。(6)其他病史:评估躯体疾病、精神障碍疾患及治疗情况,应激事件以及生活和工作情况。对女性患者,还应评估月经周期、妊娠期和(或)更年期。(7)体格检查、实验室检查和精神检查。(8)家族史:重点是一级亲属中睡眠紊乱、精神障碍、严重或慢性躯体疾病史。

      方解:钩藤、龙胆草泻肝胆、心经之火邪;郁金解郁舒肝;生石膏清生龙齿、生石决、生铁落、朱砂镇心安神,平肝定惊。

      1、多做户外运动,经常晒太阳;

      注意2个要点能预防老人抑郁症

      小李因心情较差,将自己关在厨房,一时想不开,竟然用刀砍向自己的头部,足足砍了13刀,导致头部外伤并大量出血,后被家人发现送到医院急救。

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      症状二:胃痉挛

      (2)易疲劳 看书、读书时间稍久就感到头痛、头昏和脑子发木。看书时抓不住中心意思,记忆力减退,学习效率也明显下降。患病少年有时想拼命努力,有时甚至用冷水浇头、喝咖啡和浓茶等方式试图集中注意力,但明显力不从心。

      具体到个体,症状表现各种各样,有轻有重,通常上述2和3两项为主要症状。

      方义:逐水泄热,荡涤痰涎。

      神经衰弱主要有以下五大类症状:

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      4、反观过去,越是紧张的时候,潜意识里越怕饿着,到了吃饭的时间不饿也使劲吃,容易积食产生胃胀消化不良等症状。现代社会不缺吃,空腹一顿除了让胃粘膜好好休息,还有让肝脏也好好休息一下。

      诊断(标准):

      2.认知的变化

      客观测评工具:

      (2) 植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

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      附注:无麦冬用天冬代之;无玄参用知柏代之;无川连用栀子代之;无朱茯神用朱远志代之。

      抑郁就像感冒,是身体出问题导致的疾病;抑郁又不像感冒,它悄然发生、后果严重,患者和他们的家人朋友需要付出极大的努力来和它抗争。但生活本身不就是一个不断抗争的过程么,如果现在的我再被朋友问及那个问题,也许会回答说,选择结束自己的生命是悲剧,却并不一定是逃避。对有些人来说,他们活过抗争过的生命,不会因为最后的选择而失去应有的尊重。愿这个社会能宽容对待心理疾患,愿我们都能在抗争中保持生命的尊严。

      有的事情拖延时间比较久,或者压力源一直存在,也许心情一直不好,但是不影响工作和生活,这也不是抑郁症,而是压力下的情绪反应。

      当你忧心忡忡的时候,心里有很多事想不开的时候,不妨进行进行精神转移,不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事,而可以转移到你的生活兴趣上来,从而重拾生活中精彩的事情,摆脱焦虑。

      其次,抑郁症是有明确诊断标准的一种情感性精神障碍,需要精神专科医生才能明确诊断,而不是自己在网上看看资料,做做心理量表(如抑郁自评量表,SDS),仅仅是因为得分高就把自己贴上抑郁症的标签。

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(4)音乐治疗。根据自己的症状情况和条件,选用一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲劳时,或入睡前,边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲),常有消除疲劳和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是,听音乐时间要合理,不要过长,同时音量也不要过重,否则,恰得其反。